Entrenamiento funcional sencillo. Piernas y glúteos

Prisas, falta de tiempo, de dinero o de ganas, ¡vasta de excusas! En casa, en el parque o en el trabajo, estos ejercicios se pueden hacer en cualquier parte.

El entrenamiento funcional, entre otras cosas, es una forma de acondicionamiento físico alternativa al gimnasio tradicional. ¿Qué diferencia hay? Muy sencillo. En el gimnasio tendremos clases dirigidas, material a rabiar y máquinas. Esto último, sobretodo, hace que trabajemos los músculos de forma algo aislada, mientras que el resto está en reposo. El entrenamiento que os propongo hace que todo el cuerpo esté activo. Cualquier movimiento que requiera concentración y equilibrio, hará que más músculos se impliquen en esa actividad concreta. Resultado: un cuerpo más activo.

Por ahora comparto con vosotros ejercicios muy sencillos pero eficaces. Cualquiera puede hacerlos -ojo los lesionados o aquellos con problemas de salud previos- y beneficiarse. A continuación os pongo el vídeo.

 

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